10 Manfaat Buah Angkung Untuk Kesehatan

HALUANTEKNO – Hai, Sobat HaluanTekno! Kali ini, kami akan membahas tentang buah angkung yang sering kali terlupakan sebagai salah satu sumber makanan sehat. Buah angkung memiliki berbagai manfaat kesehatan yang sangat penting untuk tubuh kita. Mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh hingga menurunkan risiko penyakit jantung, buah angkung patut menjadi pilihan konsumsi bagi Anda yang ingin hidup lebih sehat dan bugar. Yuk, simak ulasan lengkapnya di bawah ini!

10 Manfaat Buah Angkung

Manfaat buah angkung bagi kesehatan tidak dapat dipandang sebelah mata. Sebagai buah yang banyak tumbuh di Indonesia, kita harus memanfaatkannya untuk kebaikan tubuh kita. Berikut ini adalah 10 manfaat dari buah angkung yang bisa Anda dapatkan:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat buah angkung yaitu mengandung vitamin C yang cukup tinggi, sehingga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang baik akan membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah angkung memiliki kandungan serat yang cukup tinggi dan kurang lemak sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Manfaat buah angkung yaitu memiliki serat tinggi yang sangat baik bagi kesehatan pencernaan. Serat dalam buah angkung membantu meningkatkan pembentukan feses dan membantu sistem pencernaan yang sehat.

4. Mencegah Kanker

Buah angkung memiliki senyawa antioksidan tinggi yang sangat baik untuk mencegah kanker. Senyawa antioksidan tersebut mampu menetralisir radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh dan menyebabkan kanker.

5. Mengurangi Risiko Diabetes

Buah angkung kaya akan ekstrak yang dapat membantu mengatur kadar gula dalam darah sehingga dapat mengurangi risiko diabetes. Kandungan serat dalam buah angkung juga membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.

6. Menjaga Kesehatan Tulang

Buah angkung terdapat kalsium dan fosfor yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium dan fosfor adalah dua nutrisi yang dibutuhkan untuk membangun tulang yang kuat dan sehat.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat buah angkung selanjutnya yaitu kaya akan lutein dan zeaksantin yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Kedua nutrisi tersebut dapat membantu mencegah degenerasi makula dan kerusakan mata lainnya.

8. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah angkung mengandung vitamin C dan vitamin A yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C adalah antioksidan yang sangat berperan penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

9. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit

Buah angkung mengandung nutrisi penting seperti vitamin C dan vitamin A yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin C dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, sementara vitamin A membantu menjaga elastisitas kulit.

10. Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi

Buah angkung mengandung kalsium dan fosfor yang sangat baik untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi. Kedua nutrisi tersebut membantu memperkuat gigi dan gusi, sehingga dapat mencegah kerusakan gigi dan masalah gusi lainnya.

Kandungan Gizi Pada Buah Angkung

Buah angkung dikenal sebagai jenis buah yang kaya akan nutrisi. Buah ini mengandung berbagai macam vitamin, mineral, serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa kandungan gizi pada buah angkung yang perlu diketahui:

1. Vitamin C

Buah angkung memiliki kadar Vitamin C yang cukup tinggi, yaitu sekitar 31 mg per 100 gram buah. Vitamin C memiliki peran penting untuk menjaga kekebalan tubuh dan meningkatkan imunitas kita.

2. Serat

Sama seperti banyak jenis buah-buahan lainnya, buah angkung juga mengandung serat yang cukup tinggi. Kadar serat pada buah ini bisa mencapai 3 gram per 100 gram buahnya.

3. Kalium

Buang air kecil terlalu sedikit atau bahkan terlalu banyak bisa menjadi tanda-tanda adanya masalah ginjal Anda, namun dengan asupan kalium dari makanan dapat membantu meningkatkan fungsi organ tersebut termasuk membuang sisa metabolisme dalam tubuh sehingga tidak menumpuk di dalam organ-organ vital kita.

4. Antioksidan

Tak hanya itu saja manfaat buah angkung bagi kesehatn kita tetapi juga kemampuan anti oksidannya tinggi sehingga membuat daya tahan tubuh lebih kuat dan meredam radikal bebas.

Dengan begitu banyaknya manfaat buah angkung maka jangan ragu lagi untuk mulai mengonsumsinya secara rutin ya!

Kesimpulan

Dari artikel di atas, dapat disimpulkan bahwa buah angkung memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Kandungan gizi yang terdapat pada buah ini sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit.

Beberapa manfaat dari buah angkung adalah meningkatkan daya tahan tubuh, mengontrol kadar gula darah, membantu proses pencernaan, dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Namun perlu diingat juga bahwa tidak ada satu jenis makanan atau buah saja yang bisa memberikan segala kebutuhan nutrisi bagi tubuh. Konsumsi dengan seimbang bersama pola makan yang sehat dan olahraga secara rutin merupakan kunci utama untuk hidup sehat.

Oleh karena itu mari kita mulai memperkenalkan konsumsi buah-buahan lokal seperti buah angkung sebagai bagian dari pola makan kita untuk mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan.